Por esta razão da mesma força que existem exercícios para o corpo, possuímos exercícios para a mente também!
Nosso corpo necessita de muita atividade, e então nosso cérebro também precisa de atividade como leitura, jogar cartas, até mesmo resolver cruzadinhas, são alternativas fáceis, aplicáveis e sem custo.
Tente deixar de lado a comodidade e guarde tudo na memória, aproveite também para relembrar situações do passado, além de gostosos também ajuda a exercitar sua mente.
A prática regular propicia maior aproveitamento do tempo e das informações armazenadas na memória, eliminando os desagradáveis lapsos ou “brancos”.
A memória é muito ligada à depressão e à ansiedade funcionando bem, ajuda no controle dessas doenças.
Exercícios fáceis e eficazes:
- Fazer sempre percursos diferentes quando for a lugares diariamente.
- Ler
- Fazer palavras cruzadas
- Jogar cartas, xadrez, dominó.
- Pintura
- Ler um texto e representá-lo por mímicas.
Agora se os sintomas persistirem procure um médico.
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