Dieta a Base de Frutas e Proteínas: Riscos e benefícios

                                 

As dietas  de frutas e proteínas é uma alternativa para quem tiverinteresse em perder peso mais rápido pois ela promete eliminar pelo menos quatro quilos em uma semana.Todas as frutas contam com poucas calorias, e são fontes de fibras, minerais e ainda água.

Elas contam também com um sabor bastante agradável e uma boa variedade. Este tipo de dieta poderá ser seguido apenas por pessoas que possuem uma vida saudável e que não tenham nenhum tipo de problema de saúde ou deficiência de vitaminas em outros alimentos.

Vantagens da Dieta

Estas sem dúvida são alternativas para quem quer perder peso rapidamente, ela poderá ser feita em um momento de emergência quando se precisa emagrecer de forma precisa e imediata.

Outro ponto que é considerado como positivo é o incentivo ao consumo de frutas, estas que são boas fontes de vitaminas, minerais e ainda fibras, tudo isto que é muito importante para ser consumido ao organismo.

Desvantagens da Dieta

Este tipo de dieta é algo muito restritivo e com poucas calorias, durante o segmento você poderá sentir tonturas, fraqueza, indisposição, cansaço, já que todo o fornecimento de energias é algo insuficiente para o bom funcionamento do seu organismo.

Levando em conta esta dieta a pessoa poderá perder peso rapidamente, apesar disto além de toda a quantidade de gordura acaba perdendo massa muscular deixando o metabolismo mais lento e ao passar do tempo poderá até mesmo dificultar a perda de peso e se facilitar a recuperação de todo o peso que foi perdido.

Dica

Neste tipo de dieta ainda acontece a exclusão de grupos alimentares como os carboidratos, hortaliças, leguminosas e gorduras. Eles são responsáveis por fornecer toda a energia e sua falta poderá gerar fraqueza e ainda situações graves de tontura. Os carboidratos em falta geram sensação de cansaço.

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