A falta de sono é uma coisa que pode acontecer com muitas pessoas e pode ser causada por diversas consequências, tanto de doenças, quanto do dia-a-dia.
Uma das principais é o estresse excessivo que não deixará que seu cérebro descanse durante a noite, pensando em todo o ocorrido do dia e ficando repleto de problemas, impedindo uma noite de sono tranquila e relaxa.
Variedades
Existem vários remédios naturais que podem lhe ajudar a dormir rapidamente, sendo que os mesmos, por serem feito com plantas ou outras substâncias sem química, não são maléficos ao organismo e auxiliam no sono.
Um dos primeiros remédios disponíveis para o auxílio em uma boa noite de sono é o cálcio e o magnésio, sendo que os dois são substâncias que ajudarão a fazer com que você durma, devendo ser tomado em conjunto.
Conheça cada um deles!
| O lúpulo é uma substância encontrada em cerveja, sendo que a mesma também oferece o efeito calmante necessário para que a pessoa consiga dormir tranquilamente, curando a ansiedade e a insônia por um curto período de tempo. |
| A melatonina é um dos hormônios que também ajuda a dormir, sendo que a mesma induz ao sono, controlando-o, porém não é indicado tomar doses demasiadas deste medicamento, somente fazer a utilização do mesmo de vez em quanto, pois o mesmo pode causar toxidade. |
| Outro dos remédios naturais que ajudam a dormir é o L-Theanine, um aminoácido que é retirado do chá verde, mantendo uma pessoa calma por um dia inteiro e fazendo com que a mesma tenha uma noite de sono tranquila e relaxada imediatamente ao deitar-se. |
| Por fim, a veleriana é um dos remédios naturais mais utilizados por um grande número de pessoas que possuem algum tipo de dificuldade para dormir, sendo que a mesma induz ao sono profundo facilmente, fazendo com que o mesmo seja de qualidade e totalmente relaxante. |
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