Vitaminas da Maça: Calorias, Vitaminas e Benefícios

                         

As melhores formas de se emagrecer  é investindo em uma dieta pobre em calorias e ainda rica em frutas que emagrecem, como é o exemplo domorango, da banana, da pera e também da melancia. Por isso a seguir confira uma listagem com várias frutas que são capazes de ajudar a emagrecer muito mais rápido do que você imagina.

O morango

O morango ajuda a emagrecer já que conta com calorias negativas, ou seja, o corpo irá gastar mais calorias na sua digestão, do que as que a própria fruta possui. E além disto tudo ela é rica em ferro e em Vitamina C, sendo assim um bom anti inflamatório natural, cada uma das 100 gramas contam apenas com 45 calorias.

A Banana

A banana é rica em triptofano, tirando os desejos de comer doces, saciando as fomes e cada uma conta com uma caloria equivalente entre 87 e 120 calorias, tudo depende do tipo de tamanho. A banana, quando é consumida antes de malhar, poderá ainda diminuir os riscos de cãibras por ser totalmente rica em potássio. Ela é excelente para ser consumida como café da manhã já que diminui a fome durante o dia. A banana fica assada no forno ou ainda no micro ondas com alguns cravos da índia o que serve para uma ótima sobremesa.

A Pera

A pera também ajuda a emagrecer, principalmente por ser rica em fibras, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal e ainda tira a fome. Ela ajuda a regular todos os níveis de colesterol do sangue. E uma pera grande deverá ter em média 852 calorias. Peras assadas com canela também é uma ótima sobremesa, que além de ser uma delícia ajuda bastante a emagrecer.

A melancia

Contém calorias bastante negativas e é diurética, ajudando assim no combate aos inchaços o que também ajuda a regular todos os níveis de açúcar no sangue. Ela deverá abaixar a pressão e é um alimento afrodisíaco. Mais de 100 gramas de melancia conta com apenas 46 calorias.

A maçã

A maçã ajuda a emagrecer devido a ter muitos antioxidantes, o que regula os níveis de colesterol e ainda triglicerídeos, ajudando na digestão. Conta com uma média de 81 calorias em cada 100 gramas.

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