Lanches Saudáveis para Crianças levar na Lancheira

Que tal prevenir os seus filhos de doenças criando uma lancheira saudável, siga as dicas abaixo e saiba os alimentos que devem conter na sua lancheira

                                    

Saiba que o lanche  escolar saudável é uma grande dificuldade na alimentação infantil, onde é difícil para a mãe unir praticidade com qualidade e é difícil a criança aceitar o que a mãe escolheu.

Estes alimentos passam a ser consumidos com mais frequência e  hoje nós encontramos um grande crescimento da obesidade infantil e com certeza a alimentação escolar influência muitos nisso.

Dicas de Lanches Saudáveis:

Bebidas: sucos, podem ser os naturais, desde que colocados em garrafas térmicas, achocolatados e água de coco.

Frutas: banana, maçã e pêra.

Pães: pão de fôrma comum ou integral, pão sírio, bisnaguinha, pão de leite, torradas e bolos simples, feitos em casa.

Recheios: margarina, requeijão, queijos branco ou muçarela (tem menos gordura do que o queijo prato), geleia, peito de peru e presunto magro. Vale lembrar que os frios são muito perecíveis e devem ser consumidos após comprados e em até três dias.

Vídeo de Lanches Saudáveis para as Crianças:

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