Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer

                                  

O abacate  é uma fruta que possui a fama de ser muito calórico, mas se ele for consumido na quantidade correta ele pode até ajudar a emagrecer e é sobre suas propriedades e receitas com ele que trouxemos algumas coisas para vocês. O abacate é rico em ômega 6, ômega 7 e ômega 9, além de gorduras boas que possuem ação anti-inflamatória. Ele contém também beta sitosterol que é uma substância que ajuda a controlar o estresse o que é um grande vilão no caso de pessoas acima do peso. Ele possui mais de vinte nutrientes e trouxemos receitas  que serão ótimas para que sejam incorporadas na dieta e sempre como lanche nos intervalos das refeições.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer

Abacate com Atum

Ingredientes

• 1 abacate
• 1 atum em lata na água
•  1 limão
•  Sal e pimenta a gosto

Modo de Fazer

1. Amasse o abacate como se tivesse fazendo um purê.

2. Misture com o atum.

3. Adicione o suco do limão espremido e tempero a gosto.

E prontinho, uma excelente e saudável opção de lanche!

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Molho de Abacate com Alho

Uma opção saborosa e nutritiva para acompanhar folhas de alface.

Ingredientes

• 1 abacate grande
• 2 dentes de alho
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• Sal e pimenta-do-reino

Modo de fazer

No liquidificador bata o abacate, o azeite e o alho até ficar homogêneo, tempere com o sal, a pimenta e o suco do limão. Sirva em seguida.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Patê de Abacate

Ingredientes

• Abacate
• Cebola
• Limão
• Sal

Modo de Fazer

Não tem segredo e as proporções ficam a critério de cada um. Amasse o abacate com um garfo, acrescente a cebola o sal e o limão. Sirva com torradas.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Picolé de Abacate e Limão

Ingredientes

• 2 abacates pequenos
• Suco de 1 limão-cravo
• Melado ou glucose de milho a gosto ou se preferir poderá usar adoçante culinário
• Um pouquinho de água

 Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque o líquido nas forminhas, leve ao congelador e desenforme quando solidificar.

Receitas com Abacate para Ajudar emagrecer ( Foto: Divulgação)

Fonte: Receitas na Net

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